fbpx
117574, г. Москва ул. Голубинская, д.16
Режим работы: Пн-Вс: 9:00-21:00
Телефон инструктора+7-925-849-02-04

Курс по фридайвингу SSI Basic

Главная / Курс по фридайвингу SSI Basic

Даты:

Стоимость:

24 700 руб.

Сертификация:

3 500 руб. НЕ включена в стоимость курса

Записаться на Обучение:

  • шлепки (тапочки)
  • плавки
  • полотенце
  • гель для душа

Все необходимое снаряжение мы предоставляем

На время курса желательно отложить занятия другими видами спорта. За три часа необходимо перекусить, не пить кофе после обеда.

Структура курса SSI Freediving Basic

  • Теория: Знакомство с группой. Заполнение форм, документов. Что такое фридайвинг. Физиология: изучение влияния давления на организм, полости, компенсация давления, дыхание, дыхательная система, duck dive (техника нырка), что влияет на качество нырка.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка, компенсация давления.
  • Практика в воде: основы правильного дыхания, изучение Duck dive, компенсация давления, работа ног в ластах под водой и на поверхности, всплытие на одних руках, толчок от бортика, Duck dive с толчком от бортика, вывешивание.
  • Теория: физиология дыхания, основы правильного дыхания, освоение дыхания перед нырком, фридайвинг и физические законы, безопасность во фридайвинге, Блэкаут и ПМК.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс
  • Практика в воде: подготовка к статике (дыхательная сессия), статическая задержка дыхания, восстановительное дыхание, работа в парах, работа с трубкой. Отработка навыков оказание первой помощи при Блэкауте и ПМК.
  • Теория: Оборудование (какое бывает, как правильно подобрать, как использовать и хранить).
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах – широкий шаг, положение тела во время нырка.
  • Практика в воде: Работа в ластах по поверхности. Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), техника нырка без ласт и грузов.
  • Теория: Написание экзаменационных тестов.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка.
  • Практика в воде: Работа в ластах по поверхности (упражнения – широкий шаг). Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), работа ног в ластах под водой. Сдача нормативов: 200 м по поверхности, 30 м под водой.

Что же все-таки такое фридайвинг и почему стоит научиться?

Фридайвинг помогает открыть новые горизонты, стать наблюдателем жизни под водой в реальном времени и в реальном месте. Подводный мир прекрасен, и увидеть его настоящую самобытную красоту могут только самые смелые и целеустремленные. Фридавинг — это не только впечатления. Это путь к себе, к познанию своего тела и функций организма. Это открытие во всех смыслах этого слова.  Нужны ли еще причины, чтобы объяснить, почему люди влюблены в это занятие? А они есть!

Чем полезен фридайвинг?

Это спорт и хобби одновременно. Занятия помогают подтянуть мышцы, развить новые навыки, узнать, на что действительно способен человеческий организм. Заниматься подводным нырянием могут и мужчины, и женщины. Здесь нет ограничений. Главное — желание и упорные тренировки, отработка техник и психологический настрой. Кстати, возможность быстро и безболезненно сбросить вес женщин особенно привлекает в фридайвинге. Специальный костюм для подводного плавания оказывает на мышцы аэробную нагрузку. Вес снижается естественным путем. Диеты и дополнительные тренировки для этого не требуются.

Какие занятия проходят фридайверы?

  • Изучение физиологии организма;
  • дыхательная гимнастика;
  • техника задержки дыхания;
  • плавание в ластах;
  • техника нырка;
  • растяжка мышц.

Профессиональный подход и безопасность

Самостоятельно освоить нужный объем информации достаточно трудно. Плюс ко всему, самое важное в этом деле — практика. Пока дайвер не ощутит на себе, что происходит с его телом при нырянии, во время нахождения под водой и выныривания, пока не научится себя контролировать, правильной дышать и вести себя на глубине, не поймет, с чем имеет дело. При этом тренироваться самостоятельно не только трудно, но и опасно. Только опытный инструктор сможет вовремя указать на ошибки и откорректировать их. Правильное обучение — залог приятных будущих открытий подводного мира. При непрофессиональных занятиях желание заниматься фридайвингом может пропасть — из-за страха и неуверенности.

Школа подводной охоты Юрия Смольникова проводит обучение, начиная с азов и заканчивая отработкой навыков на естественных водоемах, в том числе с выездом в другие страны. Откройте для себя подводный мир и вы не пожалеете!