117574, г. Москва ул. Голубинская, д.16
Режим работы, Пн-Вс: 9:00-21:00
+8-495-220-23-16info@smolnikov.club
WhatsApp+8-925-849-02-04

Индивидуальный курс по фридайвингу SSI Basic

Главная / Индивидуальный курс по фридайвингу SSI Basic

Даты:

В удобное для студента время

Стоимость:

42 000 руб.

Сертификация:

3 500 руб. НЕ включена в стоимость курса

Записаться на Обучение:

  • шлепки (тапочки)
  • плавки
  • полотенце
  • гель для душа

Все необходимое снаряжение мы предоставляем

На время курса желательно отложить занятия другими видами спорта. За три часа необходимо перекусить, не пить кофе после обеда.

Структура курса SSI Freediving Basic

  • Теория: Знакомство с группой. Заполнение форм, документов. Что такое фридайвинг. Физиология: изучение влияния давления на организм, полости, компенсация давления, дыхание, дыхательная система, duck dive (техника нырка), что влияет на качество нырка.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка, компенсация давления.
  • Практика в воде: основы правильного дыхания, изучение Duck dive, компенсация давления, работа ног в ластах под водой и на поверхности, всплытие на одних руках, толчок от бортика, Duck dive с толчком от бортика, вывешивание.
  • Теория: физиология дыхания, основы правильного дыхания, освоение дыхания перед нырком, фридайвинг и физические законы, безопасность во фридайвинге, Блэкаут и ПМК.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс
  • Практика в воде: подготовка к статике (дыхательная сессия), статическая задержка дыхания, восстановительное дыхание, работа в парах, работа с трубкой. Отработка навыков оказание первой помощи при Блэкауте и ПМК.
  • Теория: Оборудование (какое бывает, как правильно подобрать, как использовать и хранить).
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах – широкий шаг, положение тела во время нырка.
  • Практика в воде: Работа в ластах по поверхности. Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), техника нырка без ласт и грузов.
  • Теория: Написание экзаменационных тестов.
  • Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка.
  • Практика в воде: Работа в ластах по поверхности (упражнения – широкий шаг). Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), работа ног в ластах под водой. Сдача нормативов: 200 м по поверхности, 30 м под водой.

Что же все-таки такое фридайвинг и почему стоит научиться?

Каждый будущий ныряльщик «заболевает» фридайвингом по разным причинам, самые распространенные из них, пожалуй, эти:

  • эйфория от парения в трехмерном пространстве
  • уединение и тишина, возможность взглянуть внутрь себя
  • вспомнить, что такое улыбка и получать удовольствие от простых вещей
  • ощущение безграничного счастья, которое начинается с курсов и не заканчивается
  • возможность поддерживать фигуру в тонусе (особенно пользуется спросом у прекрасной половины), без основательных нагрузок в спортзале
  • приятная компания, возможность найти друзей и единомышленников
  • открытие новых способностей своего организма
  • в общем и целом перечислять можно бесконечно!

Обучение фридайвингу, а именно, базовый курс, позволит развить необходимые начальные навыки для последующего детального изучения подводного мира.

Вы получите необходимые знания о физиологии, для того, чтобы понять как организм реагирует на изменение давления при погружении под воду.

Поймете как правильно, комфортно и безопасно погружаться под воду, ощутите состояние полета, обретете множество новых друзей и знакомых, посмотрите как выглядит наша планета под водой. Помимо всего вышеперечисленного, фридайвинг — отличный способ поддерживать мышцы в тонусе, при этом не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам, наслаждаться процессом.

После прохождения базового курса по фридайвингу, Вам будет предложено множество вариантов для погружений в открытых водоемах, начиная от озер  Московской области, заканчивая морями-океанами по всей планете.