Адрес: ул. Голубинская, д.16, г. Москва, 117574, Тел. инструктора: +7 925 849 02 04, E-Mail: , Режим работы: с 9.00 до 21.00 Наша группа в Whats up +79258490204 Smolnikov.club

В корзине нет товаров.

Главная / Индивидуальный курс по фридайвингу SSI Basic

Индивидуальный курс по фридайвингу SSI Basic

Даты курса: В удобное для студента время

Стоимость: 32000 руб.

DCIM100GOPRO

Вы можете записаться заполнив форму:

ФИО*

EMAIL*

ТЕЛЕФОН*

Укажите курс или поездку, в которой хотите учавствовать

или по телефону: +7-925-849-02-04

Для прохождения курса Вам понадобится:

  • шлепки (тапочки)
  • плавки
  • полотенце
  • гель для душа

Все необходимое снаряжение мы предоставляем!

Рекомендации: На время курса желательно отложить занятия другими видами спорта. За три часа необходимо перекусить, не пить кофе после обеда.

Начало занятий в 19.00

Стоимость сертификата: 3000 руб. Стоимость сертификата НЕ включена в стоимость курса.

Примерно такие возможности откроет для Вас этот курс

Курс состоит из 4 занятий, теории совмещенной с практикой в бассейне. После прохождения курса выдается удостоверение SSI

Структура курса SSI Freediving Basic

День 1. Duck dive

Теория: Знакомство с группой. Заполнение форм, документов. Что такое фридайвинг. Физиология: изучение влияния давления на организм, полости, компенсация давления, дыхание, дыхательная система, duck dive (техника нырка), что влияет на качество нырка.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка, компенсация давления.

Практика в воде: основы правильного дыхания, изучение Duck dive, компенсация давления, работа ног в ластах под водой и на поверхности, всплытие на одних руках, толчок от бортика, Duck dive с толчком от бортика, вывешивание.

День 2. Статика

Теория: физиология дыхания, основы правильного дыхания, освоение дыхания перед нырком, фридайвинг и физические законы, безопасность во фридайвинге, Блэкаут и ПМК.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс

Практика в воде: подготовка к статике (дыхательная сессия), статическая задержка дыхания, восстановительное дыхание, работа в парах, работа с трубкой. Отработка навыков оказание первой помощи при Блэкауте и ПМК.

День 3. Динамика в ластах

Теория: Оборудование (какое бывает, как правильно подобрать, как использовать и хранить).

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах – широкий шаг, положение тела во время нырка.

Практика в воде: Работа в ластах по поверхности. Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), техника нырка без ласт и грузов.

День 4. Повторение пройденного материала, сдача нормативов

Теория: Написание экзаменационных тестов.

Практика на суше: Растяжка, дыхательный комплекс, упражнения на работу ног в ластах, положение тела во время нырка.

Практика в воде: Работа в ластах по поверхности (упражнения – широкий шаг). Изучение поворота, динамика в ластах (широкий шаг, руки вдоль корпуса), работа ног в ластах под водой. Сдача нормативов: 200 м по поверхности, 30 м под водой.


Что же все-таки такое фридайвинг и почему стоит научиться?

Каждый будущий ныряльщик «заболевает» фридайвингом по разным причинам, самые распространенные из них, пожалуй, эти:

  • эйфория от парения в трехмерном пространстве
  • уединение и тишина, возможность взглянуть внутрь себя
  • вспомнить, что такое улыбка и получать удовольствие от простых вещей
  • ощущение безграничного счастья, которое начинается с курсов и не заканчивается
  • возможность поддерживать фигуру в тонусе (особенно пользуется спросом у прекрасной половины), без основательных нагрузок в спортзале
  • приятная компания, возможность найти друзей и единомышленников
  • открытие новых способностей своего организма
  • в общем и целом перечислять можно бесконечно!

Обучение фридайвингу, а именно, базовый курс, позволит развить необходимые начальные навыки для последующего детального изучения подводного мира.

Вы получите необходимые знания о физиологии, для того, чтобы понять как организм реагирует на изменение давления при погружении под воду.

Поймете как правильно, комфортно и безопасно погружаться под воду, ощутите состояние полета, обретете множество новых друзей и знакомых, посмотрите как выглядит наша планета под водой. Помимо всего вышеперечисленного, фридайвинг — отличный способ поддерживать мышцы в тонусе, при этом не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам, наслаждаться процессом.

После прохождения базового курса по фридайвингу, Вам будет предложено множество вариантов для погружений в открытых водоемах, начиная от озер  Московской области, заканчивая морями-океанами по всей планете.