fbpx
11279, г. Москва ул. Профсоюзная ул., 83Б
Режим работы: Пн-Вс: 9:00-21:00
Телефон инструктора+7-925-849-02-04
11279, г. Москва ул. Профсоюзная ул., 83Б
Режим работы: Пн-Вс: 9:00-21:00
Телефон инструктора+7-925-849-02-04
Главная / Физиология / Физиология фридайвинга

Физиология фридайвинга

thumb_GOPR0623Физиология фридайвинга

Перед тем как нырять, хорошо бы знать, что происходит с телом. Сейчас расскажу.

Что происходит с фридайвером во время погружения под воду на задержке дыхания?

Срабатывает нырятельный рефлекс млекопитающих – это реакция организма на погружение лица в холодную воду. Включает в себя множество изменений:

  • После поступления в мозг сигнала, о том, что лицо ныряльщика погружено в воду, сердцебиение замедляется, это явление называется брадикардией. Сердце является единственной мышцей в человеческом организме, которая работает постоянно, как следствие, потребляя львиною долю энергии и кислорода. Соответственно, при замедлении сердцебиения, потребность мышцы в кислороде снижается.
  • Периферическая вазоконстрикция – это сужение кровеносных сосудов в конечностях.
  • Кровяной сдвиг — отток крови от периферии к центру, это позволяет предохранить все жизненно-важные органы от повреждения повышенным давлением.
  • Сокращение (сжатие) селезенки – другими словами, это выброс красных кровяных телец в кровь, благодаря которым повышается уровень гемоглобина и увеличивается способность организма накапливать дополнительный кислород при дыхании. Т. е. после 30 – 40 минут ныряния, время апноэ увеличивается.

Из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод, что НРМ помогает ныряльщику дольше находиться под водой, соответственно погружаться на большие глубины и при этом, комфортно себя чувствовать и не вредить своему здоровью.

Как пробудить рефлекс млекопитающих?

На эту тему существует множество исследований и видеоматериалов. Однако, общеизвестно, что НРМ обычно проявляется после опускания лица в холодную (около 10°С) воду, и при погружениях на протяжении от 30 мин, также необходимо помнить, что движения под водой должны быть плавными, медленными и размеренными.